高能动性：是什么，如何获得，以及为什么重要

请注意：这不是那种让你在无尽刷屏中陷入精神内耗的文章。它所分享的理念，简单却无比强大，甚至可能重塑你对世界的看法。

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零、什么是高能动性？

我相信，“高能动性”[1]或许是21世纪最重要的思想。当我第一次了解到它时，感觉就像是拿到了一本不传于世的人生通关秘籍，而此前我一直被蒙在鼓里。

【译者注1：能动性】

能动性 (Agency)，是著名心理学家阿尔伯特·班杜拉 (Albert Bandura) 在其社会认知理论中提出的核心概念。它特指个体运用自身资源，有意识地影响自身机能与生活境遇的能力。它并非对环境的被动反应，而强调人是自身体验的主动构建者。根据班杜拉的理论，能动性主要包含四个核心特征：意向性 (Intentionality)、预见性 (Forethought)、自我反应 (Self-reactiveness) 和自我反思 (Self-reflectiveness)。

那么，它到底是什么？

1964年，在一场关于是否应因成人内容而禁映电影《情人们》[2]的公开听证会上，最高法院的波特·斯图尔特大法官被要求给色情作品下一个定义。他给出了一个堪称绝妙的“非定义”式回答：

“我一看便知。”

“高能动性”就属于那种“我一看便知”的理念。而且，一旦你见识过它，就再也无法视若无睹。在解释它之前，不妨让我们先亲眼见证一番。

【译者注2】《情人们》(The Lovers, 法语: Les Amants)是1958年由法国导演路易·马勒执导的电影。

一个问题，看清“高能动性”

假设你从一个第三世界国家的牢房里醒来。你只能给你认识的一个人打电话，让他把你弄出去。

你会打给谁？

你为什么会选择这个人？

他们身上究竟有什么特质，让你毫不犹豫地拨通了电话？

你选中的这个人，身上有种东西。

一股劲儿，一种只可意会、不可言传的特质。

这就是高能动性。

一图看懂“高能动性”

高能动性：定格的瞬间

在汉堡的一场纳粹集会上，奥古斯特·兰德梅赛 (August Landmesser) 拒绝行纳粹礼。

一个瞬间，暴露“低能动性”

早在我们给行李箱装上轮子之前，人类就已经登上了月球（这堪称高能动性的巅峰之举）。 那时，每个人都提着自己的行李箱——只因为其他所有人都这么做。

如何识别高能动性的人

1. 拥有与众不同的青少年爱好 青少年时期是抵抗社会压力最艰难的阶段。如果一个人在十几岁时就能对抗潮流，那么成年后他们同样能做到。

2. 人形充电桩 当你疲惫不堪、备受打击时去见他们，离开时却感觉自己已经准备好在最高坡度的跑步机上跑一场马拉松。

3. 不落俗套 写诗的拳击手，痴迷于战争史的广告人，阅读尼采的选美冠军。如果他们的信念与人们对其的刻板印象不符，这说明他们已经运用了能动性。

4. 开拓者心态 如果他们曾离开家乡，这是一个好迹象。如果他们曾离开祖国，那更是极佳的证明。发现自己身处错误的地方需要能动性，筹划并执行搬迁需要足智多谋，而在一个新地方从零开始则需要成长型思维。

5. “宝藏内容”挖掘机 低能动性陷阱之一，是在判断内容质量前先看它的社交热度。而高能动性的人只看内容本身。他们能很早地发现未来的趋势。

6. 当面直言，背后维护 人们在社交中的普遍倾向是当面一套，背后一套。反其道而行之则需要能动性，因为他们正逆着社交潮流而动。

7. 敢于放弃光鲜亮丽之物 一个痛苦不堪的管理顾问，挣脱“金手铐”的束缚，转行去当一名单口喜剧演员，他必须克服惯性、社会眼光和沉没成本谬误。高能动性的人活出多样人生，并且不畏惧重塑自我——无论需要付出多大的社会代价。

8. 不轻信，去验证 低能动性陷阱之一，是被群体思维所催眠。高能动性的人拒绝被动地全盘接受当前的主流说法，而是会先亲自验证一番： “他们说”——>“他们”是谁？ “科学表明”——>具体是哪项科学？我能看看原始文献吗？ “这是误传”——>你的认知论基础是什么？你能为我展示其第一性原理吗？

9. 自学成才的学习机器 无论是学习用萨克斯管吹奏自己喜欢的歌曲，还是解构3D打印机的工作原理——他们都能从零开始，并运用能动性攀登知识的阶梯。特斯拉、达芬奇和达尔文可没有请求机构的许可能让他们去做事。

10. 质疑问题本身 在匆忙回答你的问题之前，他们会先质疑这是否是那个真正该回答的问题。他们深知，为一个错误的问题找到正确答案，其后果比无法回答一个正确的问题更为严重。

现在你已经亲眼见证了——让我们来试着解释它……

高能动性光谱

那个在第三世界国家监狱里你会打电话求助的人，代表了你所认识的能动性最高的人，因为这是一个加强版的终极实战难题。

你将一个看似无解的难题，抛给了那个要在现实世界里孤军奋战、且没有任何行动指南的人，但你依然把赌注押在了他身上，赌他能找到解决之道。

如果你把那些在“第三世界监狱困境”中你会打电话求助的人都聚集到一个房间里，这间“高能动性”屋子里的人们会有什么共同点？

答案无关年龄、性别、种族、教育背景、职位头衔或政治立场，甚至也无关乐观或悲观。

乐观主义者说，杯子是半满的。

悲观主义者说，杯子是半空的。

而高能动性则认为，你根本不该关心杯子——你自己就是水龙头。你看着镜子，看到一个巨大的水龙头正回望着你。

那间“高能动性”屋子里的人们，他们最大的共同点是：他们并非被动地承受人生，而是主动地创造人生。 他们不把命运看作某种定数，而是坚信它能由自己亲手塑造。

“当你被告知某件事不可能时，这会是谈话的终点，还是会在你脑中开启另一场内心对话——一场关于“**如何绕过那个刚刚说你做不到的人，依然把事搞定”**的对话？”

——埃里克·温斯坦 (Eric Weinstein) 论高能动性

“高能动性”之所以如此重要，是因为无论对个人还是社会而言，其拥有的能动性越强，能解决的难题就越多。

“高能动性”这个概念可能难以理解，因为它并非单一理念，而是三种罕见技能的结合体：

• 思路清晰 (Clear thinking)
• 行动本能 (Bias to action)
• 不盲从的智慧 (Disagreeability)

高能动性就像一辆三轮车。如果你拆掉任何一个轮子，它就无法前行了。

你无法想象，一个不三者兼备的人，能把你从第三世界国家的监狱里弄出来。

• 如果他们思路不清，就会凭着一时冲动，去执行脑子里冒出的第一个馊主意。
• 如果他们缺乏行动本能，他们的想法将永远停留在理论层面，无法付诸现实。
• 如果他们缺乏不盲从的智慧，那么一旦有权威人士说“不”，他们就会轻易放弃、选择顺从。

你，拥有能动性吗？

你或许会像我一样追问自己：我拥有能动性吗？如果朋友们身陷“第三世界监狱困境”，他们会打电话给我吗？

坏消息是：低能动性，是我们大多数人的出厂设置。

你继承的大脑，是为了适应狩猎采集部落的匮乏环境而演化的；你所经历的教育体系，是为了给工业革命输送流水线工人而设计的。

在这样的背景下，你难道还指望自己的“出厂设置”会是高能动性吗？

好消息是：你完全可以主动提升自己的能动性。

无数的历史先例表明，沿着“高能-动性光谱”向上攀登是完全可能的。

而本文的目标也正在于此——轻轻地推你一把，让你更接近那个朋友在身陷绝境时会打电话求助的**“问题终结者”**。

本文将分为四个部分：

1. 高能动性的“心智软件” ——五行简单的高能动性“代码”。

2. 史上能动性最高的人？ ——讲述一个可能是有史以来能动性最高的人的故事。

3. 逃离低能动性陷阱 ——人们最常陷入的5个低能动性陷阱，以及可能的逃脱之道。

4. 化吹牛为现实 ——一个从今天起就能实践的能动性技巧。

这篇文章，我多希望自己是在18岁时读到——而不是在30岁时写下。

现在，就让我们一起，一探“高能动性”的究竟。

一、高能动性的“心智软件”

身处“高能动性光谱”顶端的人，不会从他人那里被动地“下载”自己的世界观。

然而，他们中的许多人，都不约而同地在自己的“心智软件”里内置了五条相似的核心指令：

1. 世上无难事

人脑就是一台“答案生成器”。如果你问它：“我的生活中有哪些好事？”——它就会找出答案。如果你问它：“我的生活中有哪些坏事？”——它同样会找出答案。

当面临一个难题时，问你的大脑：“这件事违背物理定律吗？”——它会回答“没有”，然后便会开始构想出各种天马行空的方案来让这件事成为可能。向你的大脑提出这个问题，能瞬间清空你脑中关于此事的思维白板，并叩开你沉睡创造力的大门。

只要你的难题不违背物理定律，它就不是一个无法解决的难题——无论旁人怎么说。

想象一下，你正身处一家赌场，凝视着一张轮盘赌桌。

你面临的难题是：必须打败庄家。

你可能会反驳：“不可能。轮盘赌是纯靠运气的游戏，而不是技巧游戏。”

但这个难题违背了物理定律吗？你需要去推翻热力学定律，或是打破牛顿运动定律吗？

1961年，克劳德·香农 (Claude Shannon) 和爱德华·索普 (Ed Thorp) 认定，破解轮盘赌并不违背物理定律——因此，这是一个可以解决的难题。

为了破解轮盘赌，他们制造了史上第一台可穿戴计算机。这个设备通过一个放在他们鞋里、香烟盒大小的盒子来传输轮盘的相关信息。香农和索普会用一个脚趾操控的开关来输入小球的速度和轮盘的转速，从而预测出落点区域。他们将胜算提高了44%，并最终智取了庄家。

只要一件事不违背物理定律，你就无法预测人类解决它的确切概率——因为人类的能动性本身就是最大的变数。

物理学家戴维·多伊奇 (David Deutsch) 曾举过一个例子：假设一颗小行星将在一年后撞击地球。如果让企鹅来负责应对，你完全可以根据小行星的物理轨迹，计算出地球命运的固定概率。但如果由人类来负责，计算出固定的概率就变得不可能了。

如果我们选择低能动性的路线，被动接受毁灭的命运，那么地球毁灭的概率就会增加。如果我们选择高能动性的路线，去建造能将小行星在太空中击毁的激光束，那么地球毁灭的概率就会降低。

2. 法无定法

网球史上曾有一个特殊时刻：三位史上最伟大的选手——纳达尔、德约科维奇、费德勒——在同一个时代同场竞技。

作家马修·萨伊德 (Matthew Syed) 讲述过一个精彩的故事，关于他在温布尔登网球公开赛前观看这三人热身的经历。

纳达尔热身时，充满了纯粹的攻击性。他如同着了魔一般来回冲刺，汗水湿透了球衣。

德约科维奇热身时，则像是在进行一场毫无感情的精准校准。他的每一次击球都经过了科学的计算。

而费德勒热身时，你人还没到就能听见他的笑声。他会打出各种花式击球，爱抚般地触碰着球，尽情探索自己的创造力。

他们并没有一套所有人都遵循的固定“方法”，唯一的共同点，就是做对自己最有效的事。

在一个类似的故事里，传奇音乐家莱昂纳德·科恩 (Leonard Cohen) 和鲍勃·迪伦 (Bob Dylan) 正坐在巴黎的一家咖啡馆里：

鲍勃·迪伦问科恩：“你写《哈利路亚》(Hallelujah) 花了多长时间？”

“好几年吧。”科恩回答道。

（他撒了个谎——实际上花了他7年时间，但他想说得轻描淡写一些。）

接着，科恩问鲍勃·迪伦：“你写《就像一个女人》(Just Like a Woman) 又花了多久？”

迪伦回答说：“十五分钟。”

3. 没有“大人”

如果你深入挖掘低能动性思维的根源，你常常会发现一种潜在的信念，即世界上存在一个优于他们的、神一般的“大人”阶层。这是一种从童年时期就凝固了的、彼得·潘式的世界观。关于圣诞老人和牙仙子的虚构故事早已被戳穿，但那种认为世界由一群完美的“大人”掌控的信念却依然存在。

低能动性陷阱之一，就是把这些“大人”捧上神坛，将有缺陷的凡人，变成了超凡入圣的神。

如果你见过自己的偶像，或读过他们的传记，你就会发现超人也常常只是克拉克·肯特。是你脑中的电影制片厂，把这个不完美的凡人，放在了完美无瑕的神坛上。

即便是那些伟人，也都有着凡人的一面： 史蒂夫·乔布斯就曾为了尝试胡萝卜汁饮食和针灸，而将胰腺癌的治疗推迟了九个月。

莫扎特挥霍无度，入不敷出，最终债台高筑，生活潦倒，还常常写信向朋友们乞求借钱。

艾萨克·牛顿 (Isaac Newton) 曾花费三十年光阴，写下了上百万字关于炼金术的著述。（他的后人因觉得太过难堪，将这些手稿雪藏了多年，未曾公开。）

拿破仑严重的痔疮（当时肿得厉害），可能让他输掉了滑铁卢战役，因为他当时疼得根本无法骑在马上勘察战场。他还曾这样嘱咐他的第一任妻子：“我三天后就到家。别洗澡。”

弗里德里希·尼采 (Friedrich Nietzsche) 曾向一位他痴迷的女子求婚，但在被拒绝后，他的余生都在怨愤与孤独中度过。不仅如此，他的著作在其生前也仅仅售出三百册。

亨利·福特 (Henry Ford) 收购了《迪尔伯恩独立报》(The Dearborn Independent) 这份报纸后，在上面发起了一场长达91周的系列宣传，其标题为：《国际犹太人：世界头号难题》。

马丁·路德·金 (Martin Luther King) 曾与多名女性有婚外情。美国联邦调查局（FBI）声称，在他人生中的最后一晚，他与两名女性共度，并对另一名女性实施了身体攻击。

尼古拉·特斯拉 (Nikola Tesla) 据称曾爱上了一只鸽子，他曾说：“我爱那只鸽子，就像一个男人爱一个女人那样，而她也爱我。”

费奥多尔·陀思妥耶夫斯基 (Fyodor Dostoevsky) 赌光了全部身家。为了筹集赌资，他签下了掠夺性的出版合同，并接受了不可能完成的交稿期限。他的妻子只得典当掉自己的婚戒和私人物品，来养活他们的孩子。

不要把任何“大人”捧上神坛。砸碎你的精神神像。一个更有用的信念是：那些“大人”不会来拯救你——因为他们根本就不存在。

4. 没有“正常”

扼杀高能动性的最大元凶之一，就是渴望变得“正常”：渴望融入群体，渴望被他人喜欢。

这便引出了一个“常规悖论”：我们隐藏起自己的独特之处，去扮演“正常”的行为以博取群体的喜爱——但群体最终却会遗忘那些“正常”的行为。

常规的行为在短期内无需付出任何代价，但最终会消失在记忆的深渊里。而非同寻常的、独特的行为在短期内需要付出代价——但这些行为在未来却会作为“故事资产”流传下去。

• 如果你为全桌人买了单——短期的反应会是震惊和困惑，但从长远来看，这会成为每个人关于你最美好的回忆。
• 如果你为朋友的生日而远渡重洋，朋友最初的反应会是：“你真的不必这样”——但这却会成为他们在你婚礼上讲述的故事。
• 如果你对别人的商业点子给出百分之百诚实的反馈，短期的反应可能会是愤怒。但从长远来看，你却会成为他们少数几个真正信赖的人之一。

去参加你在意的人的葬礼吧，你会发现，人们从不提及那些常规、理性的行为。悼词里充满的，都是关于逝者那些独特而有趣的轶事——那些他们打破了人类行为的“正态分布”、尽情展现其独特性的瞬间。

如果你为了博取群体的喜爱而隐藏自己独特的个性，请记住：他们很快就会忘记你所做或所说的一切。

平庸过眼云烟，不凡才被看见。

5. 唯有当下

过去已不复存在——它只是于此刻浮现的一段记忆。

未来也尚未到来——它只是于此刻构想的一场幻梦。

人生，不过是无数个“当下”的串联。

滴答，滴答。听见时钟的声音了吗？

一个“当下”刚刚流逝。

又一个，也随之而去。

你的“当下”是有限的。电影导演凯文·史密斯讲过一个故事，关于他那个一辈子循规蹈矩的父亲：

“我爸是个好人。这世上的好人不多，但他绝对算一个。他在邮局上班，每天就是给邮票盖戳——一份真正扼杀灵魂的苦差事——就这么干了很多年，为的只是养家。谁知道他心里有没有自己的梦呢？

早上六点，我哥打来电话，让我赶紧去医院……我冲进急诊室，推开门，第一眼就看到我妈。我从没见过一个人能恐惧成那样，她脸上写满了惊骇。我见过我妈哭，但那次完全不一样。那是一种极致的恐惧，就好像有人用枪顶着她的头。我看向我哥，他只是冲我，非常缓慢地，点了点头。我知道，我爸没了。

接着，我哥说了一句定义了我一生的话：‘他是尖叫着死去的。’

我完全没法相信。我问他这是不是夸张的说法，他说不是，是字面意义上的，真真切切的尖叫。你能看出我哥被那个画面缠住了，像个噩梦。我爸从来不是个软弱的人，我甚至都没听他大声嚷过。就是这样一个念头——我爸是尖叫着死去的——彻底改变了我的人生。我突然明白了，就算你是个好人，一辈子老老实实，按规矩办事，做完所有该做的事，到头来也可能尖叫着离开这个世界。

那一刻，我做了个决定：再也没有任何理由，不去追逐我那些哪怕最傻的梦了……想做什么就尽管去做，把所有想干的都干一遍。因为说到底，反正我们都得尖叫着离场，那还不如趁还在的时候，好好享受这一生。”

没人能保证你不会在尖叫中死去。

唯有当下。

有一个人，就真正安装了这套“高能动性软件”：他或许是有史以来能动性最高的人……

二、史上能动性最高的人？

来认识一下，威尔伯 (Wilbur)。

时间回到1885年。那时的他18岁，家庭和睦，童年幸福，并且即将进入耶鲁大学，前途一片光明。

在一个清冷的冬日下午，一个当地的精神变态——他当时正遵从医嘱服用可卡因（这在当时是普遍的医疗手段）——决定去做精神变态会做的事：用一根曲棍球棒砸烂了威尔伯的脸。

那个嗑了可卡因、精神错乱的变态非但没有前来道歉，反而成了一个连环杀手，甚至杀害了自己的家人。

威尔伯因神经系统问题、抑郁症和心悸而常年卧床不起。他进入耶鲁大学的梦想也因此破灭了。

人生，就这样降临在了威尔伯的身上。

雪上加霜的是，威尔伯的母亲也已身患绝症。在他卧床不起时，是这位生命垂危的母亲在照顾他；而当他能下床时，他又只能眼睁睁地看着，任由病魔慢慢夺走她的生命。

如果你当时去探望威尔伯，你很可能会得出结论：“这家伙已经疯了。”

威尔伯没有像同龄的年轻人那样，去做些“正常”事，比如试着约会女孩，或是看看本地的体育比赛。

相反，他痴迷于……鸟类。

是那场事故造成的脑损伤吗？还是为了逃避母亲病情的心理防御机制？

都不是。威尔伯着迷于一个充满高能动性的宏大问题：如果鸟能飞，为什么人不能？

请试着抛开你的“后见之明”，真正进入威尔伯当时的处境。在那个年代，飞行被视为疯子和自寻死路的行径。

《纽约时报》甚至为此发表了一篇头条文章：《百万年内，人类都无法飞翔》。

在当时，飞行被视为一个无解的难题。怀疑论者会指出，迄今为止的成功率为零。任何一个尝试得足够久的人——都死了。

躺在病榻上，威尔伯却不懈地想尽了一切办法。要记住，那可是19世纪90年代。没有谷歌，没有YouTube教程，甚至没有航空工程的教科书。他给全国各地的图书馆写信，请求他们寄来所有能找到的、关于鸟类、物理学和力学的书籍。

威尔伯得出了如下的结论：

• 鸟儿能飞
• 所以，飞行不违背物理定律
• 所以，人类也能飞
• 所以，我威尔伯也能飞

威尔伯正在“高能动性光谱”上不断攀升。

威尔伯把这个想法分享给了他的弟弟奥维尔 (Orville)。他们没有沉溺于纸上谈兵，而是秉持着强烈的行动本能：“我们就在车库里开始造一架全尺寸的滑翔机吧。”

无数个被社会视为无解的难题正等待着他们——但威尔伯和奥维尔发现，这些难题没有一个违背物理定律：

第1个问题1: 缺乏理想的试飞环境

通过逆向工程，他们计算出试飞需要时速15英里的大风和用于平稳着陆的沙丘，而这些条件在他们的家乡俄亥俄州都找不到。别忘了——那还是前互联网时代。他们不可能像今天一样用谷歌地图来寻找这个地方。

**解决方案：**他们联系了美国国家气象局，获取了全美国所有地点的数据。在对这些数据指标进行筛选后，他们基于第一性原理最终确定：北卡罗来纳州的小鹰镇 (Kitty Hawk)，拥有最适合飞行的天气条件。

第2个问题: 横亘在前的700英里

威尔伯和奥维尔此前从未离开过家乡。那时也还没有美国航空早上10点的航班，能让他们轻松地飞越大半个国家。

解决方案：没有丝毫犹豫，唯有行动本能。他们打包好滑翔机，在火车上颠簸了数日，然后在沙丘上搭起了帐篷。

想象一下这个场景。你是小鹰镇一位名叫约翰的本地农夫，正带着你的狗在田间照常散步，这时你看到了这样一幅景象：两个来自遥远城市的兄弟，住在一顶帐篷里，整天都在模仿海鸥，做着这样的事：

当地人给威尔伯和奥维尔兄弟俩起了个外号，叫“那两个落魄的疯子”。

第3个问题: 如何实现空中操控

解决方案：他们从鸟类那里“偷师”了翼弯曲控制技术，以便在飞行中改变机翼形状；并通过在他们自制的风洞（如下图）中测试200种不同的机翼构型，重建了整个空气动力学知识体系。

第4个问题：缺乏轻便的动力源

解决方案：他们精确计算出所需发动机的规格，然后亲手造了出来：一台仅重180磅的定制款铝制发动机。

就这样，威尔伯在“高能动性光谱”上一路狂飙，不断攻克着那些无解的难题。

这四年的探索之路，残酷无比：试验滑翔机不断坠毁，计算屡屡出错，材料时常断裂，就连天气也常常不作美。当地人远远地看着，对这两个模仿鸟类、无异于自杀的怪人摇着头。

终于有一天，威尔伯的信念彻底崩溃了。他望着奥维尔，说道：“就算再过一千年，人类也飞不起来。”

就在发表这番绝望言论的第二天早上，他又回到了工作台前，开始绘制一张全新的设计图。

然后，在1903年12月17日那一天……威尔伯和奥维尔，成为了史上第一批挣脱大地束缚的凡人。

在那一天，威尔伯的飞行持续时间最长：59秒，飞行距离582英尺。

威尔伯的能动性已臻化境——他已然飞越了“被动承受还是主动创造人生”这个范畴本身。

从被当地精神变态砸烂脸庞、卧病在床、还要照料生命垂危的母亲——到创造并驾驶史上第一架飞机——而这一切，距离《纽约时报》宣称“百万年内，人类都无法飞翔”的头条发表，仅仅过去了数月。

去年，全球有55.8亿人次的乘客乘坐飞机出行。而这一切的起点，仅仅是海滩上那两个模仿鸟类的“落魄疯子”。

威尔伯·莱特，或许真的是有史以来能动性最高的人。

现在，你知道该把那个唯一的求助电话打给谁了：威尔伯。

我们怎样才能让世上多一些威尔伯·莱特，少一些《纽约时报》那种充满犬儒气息的断言呢？

答案是：逃离低能动性陷阱……

三、逃离低能动性陷阱

要找到低能动性的根源，只需将“高能动性三轮车”的理念完全颠倒过来即可：

而且，它无处不在。

低能动性就是，你被一个问题困扰了数年，却从未意识到，答案或许就藏在一个小时的YouTube搜索里。

低能动性就是，你总以“太忙”为借口，疏于联系童年的挚友，直到突然接到电话，传来的却是他们的死讯。

低能动性就是，在社交场合中，你将定义自我的权力拱手相让，完全以在场所有人的平均意见为准。

低能动性设下了一系列陷阱，它们就像一座心灵的牢笼。与第三世界国家的实体监狱不同，这座牢笼没有看守，也没有围墙。它甚至根本不存在于物理现实之中。

如果你陷入了低能动性的陷阱，那么在这座牢笼里，你既是狱卒，也是囚徒。

这座自我囚禁的牢笼，其围墙并非实体，而纯粹是由你的心念所造——你如何想象现实，现实便如何为你成型。

低能动性的陷阱数不胜数。下面，我将列出其中最常见的五个，并附上可行的逃脱方案。

1. 目标混沌陷阱

如果你身陷“第三世界监狱困境”，然后发短信向一个陷入“目标混沌的陷阱”的人求助——他们很可能会这样回复：

“目标混沌陷阱”通过从不清晰地定义问题，来回避动用能动性，更遑论找到解决方案了。它以那些模糊、空泛、不着边际的念头为食。

陷入这种陷阱的人，常常花费无数小时去思考——却没有一刻是真正想清楚了。普通人每天会产生一万到六万个念头。你还记得昨天具体的任何一个念头吗？

念头在当下感觉如此真实，转眼就消失在记忆的深渊里。大多数念头甚至都构不成清晰的句子。它更像是一系列情绪化的动图、图片和想法碎片，如同一个杂乱的汤博乐（Tumblr）页面[3]，在你的意识里上蹿下跳。

【译者注3】汤博乐（Tumblr）是一个以图片、动图和短内容为主的社交媒体平台，其信息流呈现出快速、碎片化、视觉冲击力强的特点。

“目标混沌陷阱”的逃脱方案：将思绪具象化，用简明的语言定义问题

把你的想法写下来。把问题画出来。用一块白板。建一个电子表格。找个聪明人，大声地把问题说出来。带着一个具体的问题去散步或跑步。

将思绪从脑中转移到另一种媒介上的这个行为，就像一个过滤系统，能滤掉你思维中那些模糊的泥浆。

每一次将思绪具象化时，都要不断尝试用尽可能简单、清晰、具体的语言，去打磨和提炼问题与解决方案。

在将思绪具象化的过程中，请记住：“目标混沌陷阱”，其根源往往是模糊不清的问题。

• 模糊的问题：我该选择什么职业？
• 具体的问题：我梦想中的一周，每个小时分别是什么样子的？我噩梦中的一周，每个小时又是什么样子的？我当前的一周与梦想/噩梦中的一周，差距在哪里？

华特·迪士尼将他的思绪具象化——创造出了迪士尼的帝国版图：

克里斯托弗·诺兰 (Christopher Nolan) 为电影《盗梦空间》(Inception) 绘制的情节图：

2. 中智”陷阱

中智陷阱，在于将能动性过度复杂化。它源自那张著名的“Midwit陷阱”梗图：那个位于钟形曲线中间、令人头疼的家伙。

左边那个头脑简单的人，还没聪明到能把简单的行动复杂化。右边那个真正聪明的人，则有足够的智慧去化繁为简，专注于简单的行动。而中间那个“中智”，则活在危险地带，常常把简单当成愚蠢。

所以，左边那个不那么聪明的人，其能动性往往比中间的“中智”更高——因为他根本没那个脑力去用一套花里胡哨的理论把自己给绕进去。

“中智”陷阱的逃脱方案：用逆向思考，找到左边那家伙的简单做法

第一步：放弃成为右边那个天才。 “中智”最常犯的错误，就是总想着一步登天，成为右边那个聪明的家伙。

第二步：先成为左边那个家伙。 通过逆向思考找到那些简单的答案。把问题整个反过来想。并且，在增加任何复杂性之前，都必须先严肃地对待这些简单的答案。

举个例子：“我想成为一个更好的作家。”

“中智”会开始研究大作家的喝咖啡习惯，或者寻找能提升码字效率的完美键盘。相反，你应该这样问自己：“我怎样才能确保自己成为一个更烂的作家？”

• 根本不写。
• 三天打鱼，两天晒网。
• 专写那些自己都觉得无聊的东西。

现在，把这些答案完全颠倒过来，你就找到了左边那个家伙会想到的那些简单法则：

• 去写。
• 持续地写。
• 写那些能让你兴奋的东西。

3. 执念”陷阱

“执念”陷阱，在于你被过往的假设束缚得太紧，以至于看不到新的、更高能动性的选项。你就变成了那个手里拿着锤子、看什么都像钉子的人。

世上最烈性的三种精神药物是：DMT（二甲基色胺）、冰毒，以及惯性。

这种“执念”牢笼的根源，在于“定论式思维”——它与“第一性原理思维”完全相反。在这种思维模式下，你的大脑会先对现实做出一系列假设，然后将这些假设当作不容置疑的事实，并开始寻找证据来支持它，却从未对假设本身提出过一次质疑。

“执念”陷阱的逃脱方案：问自己，“如果我的能动性是现在的十倍，我会怎么做？”

尼克提出的这个问题，就像一枚第一性原理的手雷，被扔进了你的脑海。它迫使你挣脱过往假设的束缚，从一个全新的视角重新审视问题。你常常会因此顿悟，真正的问题往往并非问题本身，而是你审视它时所依赖的那些潜在假设。

保安可能会说，你今晚不能进去。你可以将这句社交套话奉为圣旨——或者，你也可以问自己：“如果我的能动性是现在的十倍，我会怎么做？”然后，静观各种创意点子涌入你的脑海。你可以贿赂保安，从后门溜进去，联系场地老板，换一套行头伪装自己，或者叫上朋友们搬来一整套摄影设备，假装是娱乐媒体正在抓拍一线明星被俱乐部拒之门外的独家新闻。

再想象一下，你有一个邪恶的双胞胎，他存在的唯一目的，就是拥有你十倍的能动性。他会想出些什么主意？这个思想实验，能让你的大脑去探索那些你连想都不敢想的创意。

4. 精神内耗”陷阱

“精神内耗”陷阱会彻底冻结你的能动性。它让你陷入“万一搞砸了怎么办？”的永无止境的循环之中。

这就好比你穷尽一生，迷失在网飞（Netflix）那琳琅满目的片单中，反复权衡，却始终因为找不到那个最完美的选项，而从未按下播放键。沉溺于反刍的完美主义者不断地拖延决策，因为他们找不到那个毫无风险的完美选项——最终只会发现，问题已堆积如山，而自己却已无路可走。

“精神内耗”陷阱，其典型的内心独白是这样的：

“过去的五年里，我一直在考虑离开家乡唐卡斯特（Doncaster）去纽约——但始终没有一个完美的选项。

每当我想到去纽约，就会上演一部恐怖片：高昂的房租榨干我的银行账户，而我则与家乡的朋友们失去联系。

而每当我想到留在唐卡斯特，就会上演另一部恐怖片：一个年迈的我，追悔着当初要是去了纽约，人生会是怎样一番光景。”

——当面对这两部恐怖片时，他们的选择是——花更多的时间去内耗。

“精神内耗”陷阱的逃脱方案：问自己，“我现在就能为此做点什么？”

你可以把“精神内耗”重新定义为行动的警报器。一旦你发现自己陷入内耗，就立刻用这个问题来回应：“我现在就能为此做点什么？”

杰夫·贝索斯 (Jeff Bezos) 曾说：“压力主要来源于，你对那些本可掌控的事情，却迟迟没有采取行动。”

一个能让行动变得更容易的工具，就是将决策重塑为一场实验。你不再是那个在万众瞩目的舞台上被冻住的完美主义者，而是在实验室里充满好奇、试图验证一个假设的科学家。

举个例子：“我有六成把握，去纽约比四成把握留在唐卡斯特要好……好吧，是时候闪电出击了。” 马上订票去纽约，开始这场实验。成功的标准，不在于你的预测是否正确、纽约是否完美，而在于你亲身验证了这个假设。

在你花费五年时间，为“去不去纽约”这个理论问题而内耗时，你本可以收集到关于纽约、洛杉矶、里约热内卢、东京、悉尼、伦敦和雷克雅未克的鲜活的一手生活数据了。

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5. 望而生畏”陷阱

“望而生畏”的陷阱会彻底麻痹你的能动性。 任务艰巨得让你不知从何下手，你被眼前那浩如烟海的潜在行动给彻底淹没了。

• 学习量子力学？我该从哪儿开始？！
• 拿到巴西柔术黑带？我该从哪儿开始？！
• 造一架飞机？我该从哪儿开始？！

“望而生畏”的陷阱，会将难题变成一款设计拙劣的电子游戏。它让你只盯着自己当前的等级——0级——然后将其与理想中的100级作对比，于是你感到不堪重负，转身逃跑。

一条经验法则是：电子游戏设计师，比99%的心理学家更懂人性。

电子游戏之所以能让我们摆脱“望而生畏”的陷阱，是因为它通过将一切都拆解成足够小的模块来积蓄势能——比如第一级、第二级、第三级等等。每一级的挑战都设计得恰到好处：既不会因其艰巨而让你望而生畏，又足以让你在不断进阶中，对那种进步的快感沉迷上瘾。

“望而生畏”陷阱的逃脱方案：如何开启第一步，哪怕再小？

那么，什么是“第一级”？

让我们选一个人们认为不可能的荒唐目标：自学量子力学。我们把它设为100级。那么，这款游戏的前5级会是什么样呢？

• 第一级：写下所有我能想到的、可以着手学习量子力学的方法。
• 第二级：利用第一级的笔记，来规划出接下来三级的内容。
• 第三级：在亚马逊上搜索“量子力学”，并购买评分最高的5本书。
• 第四级：阅读第一本书的前10页。
• 第五级：把任何我不懂的内容，都扔进ChatGPT，让它用给聪明的12岁孩子讲课的方式，为我解释清楚。

以此类推。

“第一级”永远是一个足够简单的、不会让你望而生畏的行动。“第二级”则帮你规划出游戏的后续关卡。然后，“砰”的一声，你已经升到第三级了。去尽情享受那多巴胺飙升的快感吧，然后看着那种“望而生畏”的感觉烟消云散。

现在，让我们开始与现实交手……

四、化吹牛为真实

这是全文最短的一个章节，因为现在，轮到你亲自去攀登“高能动性光谱”了。

请记住：不要把我捧上神坛。

我不过是一颗让卵子受精的精子，赤条条地哭喊着来到这个世界，没有半分自我；从周遭的人那里“下载”了一套模仿来的行为模式，被青春期的荷尔蒙冲昏了头脑——而如今，也只是在键盘上敲敲打打，假装自己是个“大人”。

请记住：世上没有真正的“大人”。没有人能替你掌控自己的人生。

1. 化吹牛为真实练习

试试这个简单的练习：

第一步： 打开一个空白页面。写下你所珍视的、那些抽象的价值观。例如：价值观一 —— 高能动性。

第二步： 写下10种能通过具体行动来践行这个抽象价值观的方式。无需思考，尽情倾泻。

第三步： 任选其一。如果你想开启**“硬核模式”**：就选那个最让你感到恐惧的选项。例如：给我15岁时帮助我免遭霸凌的老师，写一封感谢信。

第四步： 写下你需要执行的每一个微小步骤。

• 找到老师的邮箱。
• 写信。
• 点击发送。

第五步： 现在，就去完成每一个微小步骤。

第六步： 去感受那种亲身入局的滋味。手臂上泛起的鸡皮疙瘩，潸然滑落的泪水，口干舌燥的感觉。这些都是高能动性的“副作用”：你真实地活着。

第七步： 明天回来，重复这个过程。不断为你“化吹牛为现实”的能力，累积证据。

大多数人是按“待办清单”模式来生活的。这种模式的问题在于，你最终只会凭着短期记忆，去做那些低能动性的琐事。

而“化吹牛为现实”练习，则将你切换到一种创造性的生活模式。你选定自己珍视的价值观，然后以其为目标，让你的创造力施展魔法。通过践行由此产生的那些高能动性的事情，你的自我认同也将开始转变。

深入思考你所珍视的价值观（例如感恩、爱、浪漫、忠诚、抱负等等）——然后调动你的创造力，并将其付诸实践。

如果在“化吹牛为现实”的练习过程中，你遇到了让你卡壳的难题，不妨试试使用这些工具：

工具1 高能动性流程图

这是一张简单的流程图，旨在确保你能够避开潜在的低能动性陷阱：

工具2 瑞典浩室黑手党法则

注：Swedish House Mafia

是一个瑞典电子音乐组合，以"lock the room"创作方式闻名

第一步：把你认识的最聪明的人都召集起来。

第二步：向他们全盘托出你正深陷其中的那个难题（也就是你的“第三世界监狱困境”）。

第三步：锁上门，隔绝外界的一切干扰。

第四步：让各种想法如同打网球般在你们之间来回激荡，一旦碰撞出最佳方案，就立刻付诸行动。

整个场面，大概会是这样：

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工具3 故事法则

如果在两个潜在选项间摇摆不定，就问自己：哪个能成就一个更好的故事？

“人生本就是一场自我叙事。我们总在不断地向自己重述我们的人生故事，但很少有人意识到，他们应该是人生的执笔者，而非仅仅是故事里的角色。那些拥有非凡高能动性的人，很早就领悟到了这一点，并开始致力于让自己的人生剧本更加引人入胜。

拥有一个引人入胜的人生故事，并不仅仅是为了满足虚荣——它会对你人生的成功产生真实的积极影响。你会更容易吸引到朋友、人生伴侣和商业伙伴，也更容易‘推销’你自己或你的产品。这会产生一种复利式光环效应。

所以，下次当你面临艰难抉择时，不妨考虑那条能让故事更精彩的道路。就算最后证明这是个错误的决定，至少你在晚宴上会是个有趣的人。”

——阿姆贾德·马萨德 (Amjad Masad)

就当是为了丰富剧情吧。

以及最重要的——别再回那家地毯店了。[4]

【译者注4】 这句话的典故，源自动画片《瑞克和莫蒂》中的一个著名桥段。在一个虚拟实境游戏中，主角在战胜癌症后，本可以选择了不起的人生，却最终选择了退缩，回到了他平庸的地毯店工作。因此，“地毯店”成了一个强大的象征，代表着那个充满遗憾的、本可以不凡却选择了安逸与平庸的“舒适区”。所以，“别再回那家地毯店了”这句话，是在警示我们：不要在人生的关键时刻选择退缩，从而陷入一个本可以避免的、充满悔恨的平庸人生。（您可以在YouTube上通过链接 youtu.be/szzVlQ653as 观看这段动画。）

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工具4 寻求帮助

“我有三位导师。

每当我被一个难题困住，需要他们帮助时，在联系他们之前，我都会先花时间，把我面临的困境好好描述一番。我会概述背景、难题、我有哪些选项，以及我对每个选项的看法。我会写得尽可能简洁，以免浪费他们的时间。

在发送之前，我会试着预测他们会怎么说。然后，我会回过头来，更新我写的内容，提前处理掉那些他们肯定会指出的问题。

最后，基于他们过去的言论和我对他们人生哲学的了解，我再试着预测他们会对更新后的内容说些什么。然后，在经历了这整个过程之后，我意识到我根本不需要去打扰他们了，因为答案已经清晰明了……

他们中没有一个人知道，自己是我的导师。”

——德里克·西弗斯 (Derek Sivers)

工具5 换个角度看问题，智商暴涨50点

一位富翁走进纽约的一家银行。

“我要去欧洲出差两周，需要借5000美元。”

银行职员说，这笔贷款需要一些抵押品。

这位富翁随即交出了一辆价值25万美元的崭新劳斯莱斯轿车的钥匙。

银行职员虽然震惊，但还是同意接受这辆车作为贷款抵押。

富翁离开后，信贷员、银行行长和他们所有的同事，都把这个用25万美元的劳斯莱斯来抵押5000美元贷款的家伙当成了傻子，好好地嘲笑了一番。

一名员工将这辆劳斯莱斯开进了银行的地下车库，并停放在那里。

两周后，富翁回来了，还清了5000美元的贷款和利息——总计15.41美元。

信贷员说道：“先生，恕我直言，我们都有点想不通。您是一位千万富翁——为什么会需要借这5000美元呢？”

富翁回答说：“在纽约市里，还有哪个地方能让我只花15.41美元，就把车安安稳稳地停上两个星期呢？”

换个角度看问题，智商暴涨50点。

（全文完）请记住：唯有当下。

别担心……精彩还将继续。即将到来的“返场彩蛋”是：高能动性图书馆。

不过，在此之前……你想不想看到一些我从未公开分享过的、关于高能动性的独家内容？

**现在，就用行动来展现你的能动性：**输入你的邮箱地址，我便会将它发送给你。

附录：高能动性图书馆

以下是一份关于高能动性故事和工具的清单，它仍在不断完善中。如果你觉得有什么内容也应被收录进来，请随时向我推荐。

1. 卡车司机与复印机

一位20岁的卡车司机梦想着制作电影，却负担不起电影学院的学费。

每当结束了卡车司机的工作，他就会去南加州大学（USC）的图书馆。他会找到电影系学生的毕业论文，拆掉装订，然后复印数百页的内容。就这样，在长达六个月的时间里，他一边开着卡车谋生，一边硬是靠着这种方法，完成了来自全美顶尖电影学院的、关于视觉特效和电影摄影学的世界级自学。

这位卡车司机，就是詹姆斯·卡梅隆 (James Cameron)——如今，他是史上票房第二高的电影导演，创作了《泰坦尼克号》(Titanic) 和《阿凡达》(Avatar) 等影片。

2. 一个看巴菲特视频的6岁好奇男孩

科尔·萨默斯 (Cole Summers) 是个充满好奇心的6岁男孩。

他在家里由父亲辅导学业。

就在他开始在家学习后不久，他的父亲需要接受治疗——在18个月内动了9次手术。

这意味着，科尔的“老师”已无法再为他制定完整的课程了。

科尔问：“爸爸，人怎样才能变得有钱？”

他的父亲回答说：“我哪知道。去看YouTube上沃伦·巴菲特的视频什么的吧。”

于是，故事就这样开始了。这个6岁的男孩，真的开始在YouTube上观看沃伦·巴菲特 (Warren Buffett) 和查理·芒格 (Charlie Munger) 的视频。

7岁那年，他注册了一家有限责任公司（LLC），创办了自己的第一家公司，专门饲养兔子并卖给当地的餐厅——月收入达到了1000美元。

8岁时，他通过与邻居的一次交易，买下了自己的第一辆卡车——并足智多谋地搞清楚了，一个8岁的孩子也能将车辆登记在自己名下。

9岁时，他了解到亚马逊公司可以做到零缴税，于是他便自学了公司税法，好让自己也能做到零缴税。

10岁时，他花一万美元买下了一栋房子——然后自己动手翻新，再出售获利。他通过YouTube，自学了铺地板、修屋顶、刷油漆和所有的电工活。

“有一次在去童子军集会的路上，我的朋友们开始聊起他们在学校里干的事。他们都在开玩笑，抱怨说学校要求他们按顺序背下所有行星的名字。我的朋友迈克尔说：‘这太蠢了。说真的，我这辈子什么时候能用得上这个？’

然后他们问我在学什么。我就开始讲，公司如何能用股票来支付某些费用（比如工资），从而制造账面亏损来减少税负，甚至还能产生可以结转到未来的净经营亏损。天啊，你没看到当时大家看我的那种眼神。他们说完全不知道我在胡扯些什么。我只是耸了耸肩说：‘是啊，我就是个怪人。’但我当时其实很困惑。那时候我还天真地以为，他们平时做的所有事都跟我一样呢。”

3. 瘾君子般的行动力

思想实验：如果解决一个难题的奖励是一万亿美元，而失败的后果是死刑——你会想办法解决它吗？

历史上，很少有伟人的行动本能，能比一个瘾君子寻找下一剂毒品时更强。不幸的是，美好的意愿并不能催生行动。例如，新年愿望——这个美好意愿的“麦加圣地”——据报道有约91%的失败率。但如果你将此与“公开宣布要为慈善跑一场马拉松”相比，失败率则会逆转。

公开宣布为慈善跑马拉松的人，无异于把枪顶在了自己的脑后。他们已经破釜沉舟。

以下是一些经典的激励机制，能帮你破釜沉舟，拥抱那种瘾君子般的心态：

A.滴答作响的时钟

埃隆·马斯克 (Elon Musk) 曾向乔治·霍兹 (George Hotz) 提出如下方案，来为特斯拉的自动驾驶系统构建视觉系统：

如果第二天就能交付，报酬是1200万美元。此后每延迟一个月交付，报酬就减少100万美元。

试想一下，如果你的激励机制是，奖金每分钟都在像倒计时的时钟一样消失，你还需要所谓的“动力”才去行动吗？

B.纹身赌注

“油管博主”野兽先生 (Mr. Beast) 和他的朋友过去经常逃避锻炼，于是他们设下了一个赌局：

如果谁敢逃避一次锻炼——就必须在身上纹上对方的肖像。

猜猜看，那一年他们逃了多少次锻炼？零次。

自律之于行动，不过是摇曳的烛火；而激励与后果，则是驱动行动的核反应堆。

主动掌控你的行动，为你可能出现的不作为，设计好相应的激励与后果：设定一个公开的截止日期，邀请别人加入你的日程事件，把赌注押在自己身上。

4. 你闻所未闻的能动性传奇

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5. 凝视儿童海报，为宇宙重新命名

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6. 从沙漠死囚到UFC冠军

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7. 一段视频，看懂“高能动性”

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8. 一段视频，看懂“低能动性”

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致谢

本以为这篇文章只需几周就能写完——结果却花了我7个月。

这背后没有任何经济上的动机。我的目标只有一个，就是创作出一件连我自己都渴望一读的、绝佳的作品。

有很多人需要感谢：

感谢埃里克·温斯坦 (Eric Weinstein) 和蒂姆·费里斯 (Tim Ferriss)，最初将这个想法的种子植入我的脑海。

感谢哈里·德莱 (Harry Dry)，总是敦促我，不断拔高这篇文章的品质标杆。

感谢埃里克·乔根森 (Eric Jorgenson)，促使我对文中的观点进行了反复的审视与思考。

以下这些了不起的朋友们，则给予了宝贵的反馈，帮助我将它打磨成了一篇值得一读的文章：Valerie (Vals Pals), Sky King, Yusef Smith, Giacamo, Alessio Esposito, Billy Oppenheimer, Paul Millerd, Christian Dean, Reece Best, Phil Daneshyar, 还有我的父亲！

还要特别感谢克里斯·威廉姆森 (Chris Williamson), 吉姆·奥肖内西 (Jim O’Shaughnessy), 沙恩·普里 (Shaan Puri), 吉米·卡尔 (Jimmy Carr) 和大卫·森拉 (David Senra)，感谢他们多年来，一直是我在这些思想上的“陪练伙伴”。

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20250813 Created by Mhao 20h